5 dni

[...] tyg. zaliczylem spadek 0.6kg, fałda na brzuchu mierzona kaliperem ma 20mm, w pasie, mierzone pod pempkiem(czyli teoretycznie w najwyzszym punkcie) 87.5cm, dzis rano, dwa dni od ostatniego pomiaru niby przybylo 0.2kg, ale bede sugerowal sie pomiarem za 5 dni czyli moim cotygodniowym. Walka z fat-em to nie konczaca sie historia. Limit chyba [...]

w dwa miesiące to tak, spoko, napisales ze redukcja trwa dwa tygodnie, a fota sprzed reduckji jesli tight extreme sie sprawdzil, nie miales jazd po nim nieprzyjemnych - to bierz tighta. Jesli masz przerwe od stymulantow - zacznij sobie lagodnym: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html pierwsze 5 dni 2 x 2 cps, potem 2 x 3 cps do [...]

PODSUMOWANIE Noo to po tygodniu laby czas na podsumowanie ostatnich 12 tygodni. ;-) Jeśli o żarło chodzi to jadłam przez bardzo długi czas na oko i pisałam, że było tego ok 2400kcal a jak podliczyłam to okazało się, że tak naprawdę pochłaniałam 2700-2800 %-) Potem zaczęłam liczyć, przyszły upały i wychodziło sporo mniej - 2000-2200kcal. Ogólnie [...]

z prolo to najlepiej minimum 8 tyg mozna ciagnac do 12 lecz po 10 juz sa male przyrosty wiec nie wiem czy sie oplaca wbijac do 12 tyg jak kto woli a co ile dni walic to zalezy jakie masz stezenie prolo najlepiej wbijac 200 lub 250mg co 4 5 dni co 4 wychodzi lepsze stezenie we krwi jak robisz co 5 to stezenie spada gdzies o tym czytalem na [...]

[...] jeśli nie chce słuchać nas, że ten trening jest poprostu z***any i nie zaprzeczaj sam sobie, bo też o tym napewno dobrze wiesz.Piszesz, że my ćwiczymy 3 razy w tygodniu po 1h, a skąd to wiesz ??, raczej przypuszacz ale powiem ci, że się mylisz.Nie będę opiywał każdego kto jak chodzi na siłke u nas i co robi ale napisze Ci, że jeśli [...]

kilka tygodni lekkich treningów zeby odpoczac moze 5 dni offu jakiegos i znowu pełna ****a.... chyba se ****a obeicałem 160 na ławie i 250 w mc brakuje razem 30kg zeby to wy***ać co nie dam rady..... odpoczne i ogień i Twoje szczęście ze takie podejscie bo bym przyjechał do Ciebie i spuścił porządny w******l, ot co

tak jak Sene wczesniej tez Tobie mówiłem ze potrzebujesz off, chociaż z 5 dni, a o tym o czym gadalismy na gg to dasz rade bo jak nie to w******l

czemu glupota? Hmm bralem animal testa, tribulus , animal stak cos tam podnosilo ale niema porownania do clom. Powiedzcie mi konkretnie jak bede bral clomid dluzszy czas to moze sie to odbic na zdrowiu? Clom dziala 5-7 dni w org jak bym bral co 4 -5 dni 50mg ? Co o tym myslicie?

[...] 2,5 roku zrobiłem nogi... Dlatego ciężar jak najmniejszy i całą uwaga szła na technikę, zwłaszcza przy przysiadach. Wydaje mi się, że ten trening będę czuł przynajmniej 5 dni:D Nogi przysiady ze sztangą na karku 50x12, 50x12, 50x12, wyprosty nóg na maszynie 30x18, 32,5x18, 35x16, 37,5x16 uginanie nóg na maszynie 20x18, 22,5x16, 25x16, 27,5x16 [...]

Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy od ok 1-2 miesięcy jadę na planie (5 dni w tygodniu): PON-WTO: -Grzbiet -Barki CZW-PT: -Brzuch -Nogi -Triceps SOB-NIEDZ: -Klata -Biceps I chcę zacząć ćwiczyć na poprawienie wyskoku także 5 dni w tygodniu (od PON do PT): -ćwierć skok -unoszenie łydek -wstępowanie -skoki na łydkach -podskoki Porsze o podpowiedź czy na [...]

1-5 metka 30/40 mg 6-14 tren 300 mg week lub 100 mg co 2 dni 1-15 cypio 250 mg co 5 dni proszę ja bym tak to zrobił

Otatnio miałam duże chwile słabości, no cóż każdemu może się zdarzyć... ale moge sie pochwalić, one były z 5 dni temu,od tamtego czasu wziełam się za siebie.Więcej ruchu, zero słodyczy, fruktozy, ograniczyłam moje wszystkie mleka i kefiry... no i prawie 2 kilo mniej! Mam nadzieje ze bedzie tak dalej i Wam też tego zycze!

gania jestem drugi dzien na pszenicy. na razie spoko. nawet specjalnie nie jestem glodna. wczoraj to nawet nie zjadlam calej porcji (ok 300 gr. dziennie) ale barrrdzo duzo pije.bede sie dzielic swoimi doswiadzceniami z mojej glodowki na biezaco. planuje do soboty czyli pelnych 5 dni. (w sobote mam zaproszenie na sushi). syska

Ławke będę robił co 5 dni. Progres 2,5kg na trening jest dla optymalny, tym bardziej że procentowo jest to dość mały ciężar jak dla mnie. Jedynym ograniczeniem jest bark....

pierwsze co w oczy sie rzuca to za duzo bialka. niech da 250 gr to i tak bedzie ok 3 gram/kg masy miesniowej skoro piszesz ze zalany. pomysl z weglami dobry. 5 dni nisko 2 wysoko z tym ze w nietreningowe niskie niech schodzi ponizej 50 gr w treningowe niskie moze byc 100 gr(50 przed i 50 po silowni) w dni niskie niech wyraznie zwiekszy zdrowy [...]

[...] ziemii 4 x 12-15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15 Francuskie wyciskanie leżąc 4 x 8-10 Brzuch Ewentualnie rozpatruje jeszcze drugi plan (treningi w skali dwóch tygodni) PONIEDZIAŁEK KLATKA-PLECY WTOREK OFF ŚRODA NOGI CZWARTEK OFF PIĄTEK RAMIONA+BARKI SOBOTA OFF NIEDZIELA KLATKA + PLECY PONIEDZIAŁEK OFF WTOREK NOGI ŚRODA RAMIONA+BARKI [...]

[...] ) jest - 157 kg :-) obwód brzucha : było 152 , jest 147 :-) mierzę już miarką krawiecką , nie budowlaną %-) udo 82 , jest 80 klatka 138 , jest 137 ćwiczę praktycznie 6 dni w tygodniu , 30/35min rower stacjonarny(oprócz ostatnich 5 dni , bo rowerek wysiadł i czekam na części%-) ) + 40/45min trening siłowy , w niedzielę regeneracja:-) , [...]

poczekasz jakieś 5 dni będzie ok bo przetrenowałeś klatę i boli czas regeneracji dla klaty przy wysokim trenowaniu jakieś 5 dni więc spoko

Odstaw metme daj testa co 5 dni przez jakieś 6-8 tyg następnie możesz zagęścić co 4 dni

W aptece ok.5 lub ok.16 (ze zniżką lub bez) u dealera 30-40zł. Po omce bierzesz clomid 3 tygodnie po ostatnim strzale. Kup dwa opakowania i bierz przez 5 dni po 2tabl. i 10 dni po jednej.